Az arthrosis az orvosi gyakorlat leggyakoribb ízületi károsodása, amely a bennük előforduló degeneratív-dystrophikus folyamatokkal jár. Főként a test öregedése és az ízületi szövetek pusztulása okozza, a betegség nem gyógyítható teljesen. Szakértők szerint azonban az ember erejében van, hogy lelassítsa a pusztító folyamatot, késleltesse az arthrosist és hosszú ideig megőrizze az ízületek egészségét.
Arthrosis és tünetei
![egy lány az orvos találkozóján arthrosisban](/images/cikkek/503/egy%20lány%20az%20orvos%20találkozóján%20arthrosisban.jpg)
Az ízület megsemmisülése a porc fokozatos kopásával kezdődik - ez a csontok mozgatható összeköttetésének fő eleme, amely megvédi őket az érintkezési ponton a súrlódástól, és mechanikai igénybevétel esetén lengéscsillapítóként szolgál. A legtöbb esetben ez a folyamat az emberi test anyagcsere-folyamatainak életkorral összefüggő romlása és az ízület alultápláltsága miatt következik be. Ezért a betegség tünetei általában 40-50 év után jelentkeznek. Azonban a porcszövet negatív változásainak kialakulása egy korábbi életkorban következik be, és a porc rugalmasságának fokozatos elvesztéséből, elvékonyodásából és pusztulásából áll.
A porc képtelensége arra, hogy teljes mértékben elvégezze funkcióit, negatív változásokat okoz a csontszövetben, amely növekedni tud, osteophytákat képezve (gümők, tüskék, horgok formájában lévő növekedések), amelyek fájdalmat okoznak a mozgás során. Fokozatosan a kóros folyamat lefedi az ízületi izmokat, szalagokat, inakat. Az ízület deformálódhat.
A következő tünetek az arthrosis kialakulását jelzik:
- mozgással és fizikai erőfeszítéssel fokozódó fájdalom;
- csökkent ízületi mobilitás;
- duzzanat és gyulladás (egyes esetekben);
- az ízület deformációja és mozdulatlansága (súlyos betegség esetén).
Az osteoarthritis elsősorban a térdeket, a csípőízületeket, az ágyéki és nyaki gerincet és a kezeket érinti.
A betegség okai és kockázati tényezői
Az ízületi porc elpusztításának és az arthrosis kialakulásának fő okai a következők:
- örökletes hajlam;
- ízületi sérülések, amelyek lehetnek kisebbek, de többszörösek és ismétlődőek, vagy egyszeri, de súlyosak (például a meniszkusz károsodása);
- az életkorral összefüggő változások a porcokban és a csontszövetben.
Vannak olyan tényezők, amelyek növelik az arthrosis kialakulásának valószínűségét. A legfontosabbak a túlsúly, amely növeli az ízületek terhelését, és az ülő életmód, amely megzavarja az ízületek normális vérellátását és táplálkozását, és rontja az anyagcserét. A túlzott fizikai aktivitás, a helyi gyulladás, a hormonális változások (például a menopauza) is provokálhatják az arthrosist.
Kezelés vagy megelőzés?
![görkorcsolya az arthrosis megelőzésére](/images/cikkek/503/görkorcsolya%20az%20arthrosis%20megelőzésére.jpg)
Ennek a betegségnek a teljes gyógyítása lehetetlen - ez a reumatológiai szakemberek általános ítélete, akiknek feladata az arthrosis elleni küzdelem. A modern terápia lassíthatja a porc pusztulását, enyhíti a gyulladást, csökkenti a fájdalmat és javítja a beteg állapotát. Ebből a célból az arthrosis kezelésében a következőket használják:
- kondroit -szulfátokon és glükózaminon alapuló kondroprotektorok;
- nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek;
- hialuronsav vagy hormonális gyógyszerek intraartikuláris injekciói;
- fizioterápiás eljárások (ultrahang, elektroforézis, lézeres és mágneses terápia, iszapos alkalmazások);
- fizioterápiás gyakorlatok.
Súlyos esetekben műtéthez folyamodnak, és az ízületet protézissel helyettesítik.
A betegség elleni küzdelem fő feladata, a modern orvostudomány az artrózis megelőzését és az életmód népszerűsítését tekinti, amely hozzájárul az ízületek egészségének megőrzéséhez. Először is ez vonatkozik a serdülőkre és a fiatalokra, akik aktívan részt vesznek a sportban, akiknél speciális készségeket kell fejleszteni az ízületek védelmére az edzés során (az ízületek felmelegedése és felmelegedése, speciális védőeszközök használata) : térdvédők, könyökvédők stb. ). Azok az emberek, akik nem foglalkoznak sportolással, az arthrosis megelőzésének fő intézkedései a normál súly fenntartása és a fizikai aktivitás.
Fogyás és táplálkozás
![megfelelő táplálkozás az arthrosishoz](/images/cikkek/503/megfelelő%20táplálkozás%20az%20arthrosishoz.jpg)
Számos tanulmány eredményeként azt találták, hogy az elhízottak háromszorosára növelik az arthrosis kockázatát. Ez nemcsak azzal magyarázható, hogy a túlsúly növeli az ízületek terhelését, hanem azzal is, hogy a felesleges zsír számos kóros folyamat kialakulását idézi elő a szervezetben, amelyek olyan súlyos betegségekhez vezetnek, mint a 2 -es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek, ami negatív hatással van az ízületek állapotára.
A táplálkozás, mint az arthrosis megelőzése, célja, hogy telítse a testet az ízületi porc normál működéséhez szükséges tápanyagokkal, lassítva a degeneratív folyamatokat. Az alábbi alapelvek betartása nem csak segít az ízületek jó állapotának megőrzésében, hanem megakadályozza a túlsúlyt is:
- az élelmiszerek kalóriatartalmának csökkentése a zsíros húsok és baromfi kizárásával vagy korlátozásával;
- elegendő mennyiségű alacsony zsírtartalmú tejtermék fogyasztása a csontok kalcium ellátásához;
- a gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök arányának növekedése, hogy a szervezet vitaminokkal és mikroelemekkel legyen feltöltve, amelyekre az ízületeknek szüksége van.
A táplálkozási folyamatban különös figyelmet kell fordítani a porcszövetet védő és erősítő természetes anyagokat tartalmazó ételekre és ételekre. Ezek az anyagok elsősorban a kollagént tartalmazzák - egy fehérjét, amely az állatok és halak porcának, szalagjának és bőrének része. Ebből a célból szükséges, hogy az étrendbe zselés húst, aszpikot (főleg halakból), gyümölcskocsonyát és más, zselatint, módosított kollagént tartalmazó ételeket kell bevinni.
Fizikai aktivitás az arthrosis megelőzésére
![aktív életmód artrózissal](/images/cikkek/503/aktív%20életmód%20artrózissal.jpg)
Az ülő életmód az emberi egészség egyik fő ellensége, beleértve a mozgásszervi rendszert is. Míg a fizikai aktivitás lehetővé teszi az ízületek és az általános jó közérzet fenntartásához szükséges célok egyidejű elérését:
- javítja a vérkeringést és a szövetek táplálását;
- normalizálja az anyagcsere folyamatokat és megakadályozza a túlsúlyt;
- fejleszti az izmokat, ami viszont erősíti a csontrendszert;
- edzi az összes testrendszert és javítja az immunitást;
- javítja a hangulatot.
Az ízületek jó állapotának megőrzése érdekében nem szabad túlterhelni őket. Ez azonban nem jelenti azt, hogy fel kell adnia a fizikai aktivitást. A mozgás feltétlenül szükséges az ízületek számára, de mérsékeltnek kell lennie, összhangban az egyes személyek fizikai formájával, életkorával és egyéb egyéni jellemzőivel.
A szakértők azt mondják, hogy a gyaloglás a legjobb megelőzés a térdízületi gyulladás minden életkorban, és azt javasolják, hogy naponta legalább 6000 lépést tegyenek. Az úszás nagyon előnyös, ha a mozgás a testtömeg csontjaira gyakorolt negatív hatás hiányában történik. Ha bármilyen sporttal vagy a mozgással kapcsolatos kedvenc tevékenységgel foglalkozik (tánc, kertészkedés, szabadtéri játékok gyermekekkel), amennyiben rendszeresek, segít megelőzni az ízületi gyulladást és hosszú ideig jó állapotban tartja az ízületeket.