Az arthrosis az orvosi gyakorlat leggyakoribb ízületi károsodása, amely a bennük előforduló degeneratív-dystrophikus folyamatokkal jár. Főként a test öregedése és az ízületi szövetek pusztulása okozza, a betegség nem gyógyítható teljesen. Szakértők szerint azonban az ember erejében van, hogy lelassítsa a pusztító folyamatot, késleltesse az arthrosist és hosszú ideig megőrizze az ízületek egészségét.
Arthrosis és tünetei
Az ízület megsemmisülése a porc fokozatos kopásával kezdődik - ez a csontok mozgatható összeköttetésének fő eleme, amely megvédi őket az érintkezési ponton a súrlódástól, és mechanikai igénybevétel esetén lengéscsillapítóként szolgál. A legtöbb esetben ez a folyamat az emberi test anyagcsere-folyamatainak életkorral összefüggő romlása és az ízület alultápláltsága miatt következik be. Ezért a betegség tünetei általában 40-50 év után jelentkeznek. Azonban a porcszövet negatív változásainak kialakulása egy korábbi életkorban következik be, és a porc rugalmasságának fokozatos elvesztéséből, elvékonyodásából és pusztulásából áll.
A porc képtelensége arra, hogy teljes mértékben elvégezze funkcióit, negatív változásokat okoz a csontszövetben, amely növekedni tud, osteophytákat képezve (gümők, tüskék, horgok formájában lévő növekedések), amelyek fájdalmat okoznak a mozgás során. Fokozatosan a kóros folyamat lefedi az ízületi izmokat, szalagokat, inakat. Az ízület deformálódhat.
A következő tünetek az arthrosis kialakulását jelzik:
- mozgással és fizikai erőfeszítéssel fokozódó fájdalom;
- csökkent ízületi mobilitás;
- duzzanat és gyulladás (egyes esetekben);
- az ízület deformációja és mozdulatlansága (súlyos betegség esetén).
Az osteoarthritis elsősorban a térdeket, a csípőízületeket, az ágyéki és nyaki gerincet és a kezeket érinti.
A betegség okai és kockázati tényezői
Az ízületi porc elpusztításának és az arthrosis kialakulásának fő okai a következők:
- örökletes hajlam;
- ízületi sérülések, amelyek lehetnek kisebbek, de többszörösek és ismétlődőek, vagy egyszeri, de súlyosak (például a meniszkusz károsodása);
- az életkorral összefüggő változások a porcokban és a csontszövetben.
Vannak olyan tényezők, amelyek növelik az arthrosis kialakulásának valószínűségét. A legfontosabbak a túlsúly, amely növeli az ízületek terhelését, és az ülő életmód, amely megzavarja az ízületek normális vérellátását és táplálkozását, és rontja az anyagcserét. A túlzott fizikai aktivitás, a helyi gyulladás, a hormonális változások (például a menopauza) is provokálhatják az arthrosist.
Kezelés vagy megelőzés?
Ennek a betegségnek a teljes gyógyítása lehetetlen - ez a reumatológiai szakemberek általános ítélete, akiknek feladata az arthrosis elleni küzdelem. A modern terápia lassíthatja a porc pusztulását, enyhíti a gyulladást, csökkenti a fájdalmat és javítja a beteg állapotát. Ebből a célból az arthrosis kezelésében a következőket használják:
- kondroit -szulfátokon és glükózaminon alapuló kondroprotektorok;
- nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek;
- hialuronsav vagy hormonális gyógyszerek intraartikuláris injekciói;
- fizioterápiás eljárások (ultrahang, elektroforézis, lézeres és mágneses terápia, iszapos alkalmazások);
- fizioterápiás gyakorlatok.
Súlyos esetekben műtéthez folyamodnak, és az ízületet protézissel helyettesítik.
A betegség elleni küzdelem fő feladata, a modern orvostudomány az artrózis megelőzését és az életmód népszerűsítését tekinti, amely hozzájárul az ízületek egészségének megőrzéséhez. Először is ez vonatkozik a serdülőkre és a fiatalokra, akik aktívan részt vesznek a sportban, akiknél speciális készségeket kell fejleszteni az ízületek védelmére az edzés során (az ízületek felmelegedése és felmelegedése, speciális védőeszközök használata) : térdvédők, könyökvédők stb. ). Azok az emberek, akik nem foglalkoznak sportolással, az arthrosis megelőzésének fő intézkedései a normál súly fenntartása és a fizikai aktivitás.
Fogyás és táplálkozás
Számos tanulmány eredményeként azt találták, hogy az elhízottak háromszorosára növelik az arthrosis kockázatát. Ez nemcsak azzal magyarázható, hogy a túlsúly növeli az ízületek terhelését, hanem azzal is, hogy a felesleges zsír számos kóros folyamat kialakulását idézi elő a szervezetben, amelyek olyan súlyos betegségekhez vezetnek, mint a 2 -es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek, ami negatív hatással van az ízületek állapotára.
A táplálkozás, mint az arthrosis megelőzése, célja, hogy telítse a testet az ízületi porc normál működéséhez szükséges tápanyagokkal, lassítva a degeneratív folyamatokat. Az alábbi alapelvek betartása nem csak segít az ízületek jó állapotának megőrzésében, hanem megakadályozza a túlsúlyt is:
- az élelmiszerek kalóriatartalmának csökkentése a zsíros húsok és baromfi kizárásával vagy korlátozásával;
- elegendő mennyiségű alacsony zsírtartalmú tejtermék fogyasztása a csontok kalcium ellátásához;
- a gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök arányának növekedése, hogy a szervezet vitaminokkal és mikroelemekkel legyen feltöltve, amelyekre az ízületeknek szüksége van.
A táplálkozási folyamatban különös figyelmet kell fordítani a porcszövetet védő és erősítő természetes anyagokat tartalmazó ételekre és ételekre. Ezek az anyagok elsősorban a kollagént tartalmazzák - egy fehérjét, amely az állatok és halak porcának, szalagjának és bőrének része. Ebből a célból szükséges, hogy az étrendbe zselés húst, aszpikot (főleg halakból), gyümölcskocsonyát és más, zselatint, módosított kollagént tartalmazó ételeket kell bevinni.
Fizikai aktivitás az arthrosis megelőzésére
Az ülő életmód az emberi egészség egyik fő ellensége, beleértve a mozgásszervi rendszert is. Míg a fizikai aktivitás lehetővé teszi az ízületek és az általános jó közérzet fenntartásához szükséges célok egyidejű elérését:
- javítja a vérkeringést és a szövetek táplálását;
- normalizálja az anyagcsere folyamatokat és megakadályozza a túlsúlyt;
- fejleszti az izmokat, ami viszont erősíti a csontrendszert;
- edzi az összes testrendszert és javítja az immunitást;
- javítja a hangulatot.
Az ízületek jó állapotának megőrzése érdekében nem szabad túlterhelni őket. Ez azonban nem jelenti azt, hogy fel kell adnia a fizikai aktivitást. A mozgás feltétlenül szükséges az ízületek számára, de mérsékeltnek kell lennie, összhangban az egyes személyek fizikai formájával, életkorával és egyéb egyéni jellemzőivel.
A szakértők azt mondják, hogy a gyaloglás a legjobb megelőzés a térdízületi gyulladás minden életkorban, és azt javasolják, hogy naponta legalább 6000 lépést tegyenek. Az úszás nagyon előnyös, ha a mozgás a testtömeg csontjaira gyakorolt negatív hatás hiányában történik. Ha bármilyen sporttal vagy a mozgással kapcsolatos kedvenc tevékenységgel foglalkozik (tánc, kertészkedés, szabadtéri játékok gyermekekkel), amennyiben rendszeresek, segít megelőzni az ízületi gyulladást és hosszú ideig jó állapotban tartja az ízületeket.